TräningsSim

Nivåer och grupper

Höstterminen 2026 · minst 15 träningsveckor. Nya deltagare får en gruppinbjudan efter bedömning. Alla pass som hör till en grupp visas tillsammans; stäm av deltagandet med tränaren.

Medley

Förkunskaper: Full simkunnighet, alla fyra simsätt samt övningar och mål från Hajen Guld

Ålder
8–15 år
Träning
2 pass/vecka
Pris
2 725 krMedlemsavgift på 300kr tillkommer varje kalenderår

Yngre 8–12 år · Äldre 12–15 år

Fortsätt utveckla tekniken i alla simsätt. Vi tränar mot 50 meter med rätt start, vändning och målgång.

Eriksdalsbadet

2 grupper

  • Yngre & Äldre · grupp 1

    Måndag17:00–18:00
    Torsdag17:00–18:00Eriksdalsbadet · 50-metersbassängen
    Period
    17 aug–17 dec 2026

  • Yngre & Äldre · grupp 2

    Onsdag18:00–19:00
    Fredag15:45–16:45
    Period
    19 aug–18 dec 2026

GIH-badet

1 grupper

  • Yngre & Äldre

    Torsdag16:00–17:00
    Lördag09:00–10:00
    Period
    20 aug–19 dec 2026

Västertorps simhall

1 grupper

  • Yngre & Äldre

    Tisdag18:00–19:00
    Söndag09:00–10:00
    Period
    18 aug–20 dec 2026

Farsta simhall

2 grupper

  • Yngre & Äldre · grupp 1

    Tisdag19:00–20:00
    Lördag17:45–18:45
    Period
    18 aug–19 dec 2026

  • Yngre & Äldre · grupp 2

    Fredag19:00–20:00
    Söndag19:00–20:00
    Period
    21 aug–20 dec 2026

Utmanaren Brons & Silver

Förkunskaper: Full simkunnighet, alla fyra simsätt, längre sträckor i frisim och ryggsim samt startdyk och vändningar

Ålder
13–16 år
Träning
Minst 3 pass/vecka
Pris
2 875 krMedlemsavgift på 300kr tillkommer varje kalenderår

Teknik och uthållighet med minst tre träningar i veckan. Silver passar simmare som kommit längre i simkunskap och träningsförmåga än Brons.

Flera simhallar

4 grupper

  • City Brons

    Onsdag19:00–20:00Eriksdalsbadet
    Torsdag19:00–20:30Forsgrénskabadet
    Lördag18:00–19:00GIH-badet
    Söndag08:30–10:00Högdalens simhall
    Söndag20:00–21:00Farsta simhall
    Period
    17 aug–20 dec 2026

  • City Silver

    Onsdag20:00–21:00Eriksdalsbadet
    Torsdag19:00–20:30Forsgrénskabadet
    Lördag18:00–19:00GIH-badet
    Söndag08:30–10:00Högdalens simhall
    Söndag20:00–21:00Farsta simhall
    Period
    17 aug–20 dec 2026

  • Söder Brons

    Tisdag20:00–21:00Farsta simhall
    Onsdag19:00–20:00Eriksdalsbadet
    Fredag20:00–21:00Farsta simhall
    Söndag08:30–10:00Högdalens simhall
    Söndag20:00–21:00Farsta simhall
    Period
    17 aug–20 dec 2026

  • Söder Silver

    Tisdag20:00–21:00Farsta simhall
    Onsdag20:00–21:00Eriksdalsbadet
    Fredag20:00–21:00Farsta simhall
    Söndag08:30–10:00Högdalens simhall
    Söndag20:00–21:00Farsta simhall
    Period
    17 aug–20 dec 2026

UTM · Ungdom, träning & motion

Förkunskaper: För dig som redan simtränar och vill fortsätta utvecklas. Din simnivå och lämpliga grupp bedöms i dialog med Neptun.

Ålder
16–20 år
Träning
Se schema
Pris
2 875 krMedlemsavgift på 300kr tillkommer varje kalenderår

Träning för teknik, uthållighet och styrka. Fortsätt för motionens skull eller med sikte på Neppantävlingen.

Flera simhallar

1 grupper
  • Tisdag20:00–21:00Farsta simhall
    Onsdag20:00–21:00Eriksdalsbadet
    Torsdag19:00–20:30Forsgrénskabadet
    Fredag20:00–21:00Farsta simhall
    Lördag18:00–19:00GIH-badet
    Söndag08:30–10:00Högdalens simhall
    Söndag20:00–21:00Farsta simhall
    Period
    17 aug–20 dec 2026

Gruppuppgifter avstämda 19 september 2026. Grupper markerade Stängd kan inte bokas här.

Börja träna
med oss

Nya deltagare får en gruppinbjudan efter dialog och bedömning av simnivån

Kontakta simningen

simning@skneptun.se

  1. Berätta om din simning

    Mejla oss om du vill börja. Beskriv gärna ålder, tidigare simträning och vilka simsätt du behärskar.

  2. Vi bedömer nivån

    Vi stämmer av förkunskaperna tillsammans innan vi föreslår en grupp

  3. Du får en inbjudan

    Neptun hanterar bokningen till träningsgrupperna. Följ informationen i din gruppinbjudan.

Bra att veta

Avgift och termin

Medley kostar 2 725 kr per termin. Utmanaren och UTM kostar 2 875 kr per termin. Verksamheten omfattar minst 15 veckor per termin.

Exakt kursperiod visas vid varje grupp. Stäm av total avgift och praktisk information inför starten i din inbjudan.

Boknings- och avbokningsvillkor

Du som redan simmar

Tränare och ansvariga tilldelar grupper varje termin. Befintliga simmare återanmäls automatiskt till sin tilldelade grupp inför nästa termin.

Kontakta simningen om din gruppplacering eller nästa nivå

Träningens innehåll

Vi utvecklar alla fyra simsätt och tränar varierat i vatten och på land. Medley lägger grunden för fortsatt träning, medan Utmanaren bygger vidare med längre sträckor och uthållighet.

UTM ger äldre ungdomar fortsatt träning utifrån sin nivå och sina mål

Medleys övningar och mål

  • Längre simsträckor och korta simserier
  • Tävlingsstarter och vändningar i alla fyra simsätt
  • 25- och 50-meterslopp med rätt start, vändning och målgång

Medley arbetar med Neptuns Utmanardiplom. Nästa steg kan vara Utmanaren, i dialog med tränaren.

Utmanarens övningar och mål

  • Teknik i alla simsätt samt uthållighet och längre sträckor
  • Startdyk, vändningar och förbättrad målgång
  • Tävlingsförberedelser och simulering av tävlingssituationer
  • Deltagande i Neppantävlingen och Neptuns Utmanardiplom

Ett pass kan omfatta upp mot 2 000 meter. Silver passar den som kommit längre i simkunskap och träningsförmåga än Brons.

UTM för äldre ungdomar

UTM kombinerar teknisk utveckling med uthållighet och styrka. Tränarna anpassar passen efter deltagarens nivå och mål, både för den som vill tävla och för den som vill fortsätta simma för motion och gemenskap.

Efter Stockholms stads simskola

Rekommendationerna nedan gäller vägen till Neptuns Simskola. För TräningsSim bedömer Neptun alltid nivån före en gruppinbjudan.

  • Röd grupp: Fisken Silver för 5–8 år eller Simsättskurs Brons från 9 år
  • Gul grupp: Fisken Guld för 5–8 år, Hajen Brons för 6–9 år eller Simsättskurs Silver från 9 år
  • Grön grupp: Hajen Brons för 6–9 år eller Simsättskurs Silver från 9 år
Se förkunskaper och nivåer i Simskolan

Fritidskortet

Neptun är anslutna till Fritidskortet. Använd bidraget när du betalar fakturan, innan den är betald. En redan betald faktura kan inte korrigeras i efterhand.

Se aktuella villkor och betalningssteg

Simidrottsläger under loven

För barn 8–15 år som kan simma minst 50 meter på djupt vatten. Prova simning, vattenpolo, simhopp och konstsim, med aktiviteter och lekar på land mellan vattenpassen.

Höstlov och sportlov

Lägren hålls på Eriksdalsbadet måndag–fredag kl. 08.30–15.30. Samling sker vid utomhusentrén kl. 08.30. Lägersidorna anger 1 950 kr per vecka och 30 platser. Aktuell bokning och detaljer finns i länkarna.

Medley och Utmanaren bjuds in, tillsammans med Hajen Brons–Guld och Simsättskurs Silver och Guld. Barn från andra simidrotter är också välkomna om ålders- och simkraven är uppfyllda.

Mat och packning

Ta med lunch som inte behöver värmas. Neptun ordnar mellanmål på eftermiddagen. Meddela allergier och kostavvikelser vid bokningen till simning@skneptun.se.

  • Dubbla badkläder och handdukar samt simglasögon
  • Kläder och skor för inomhusaktiviteter, vattenflaska och lunch
  • Hänglås med lås och nyckel märkta med barnets namn
  • Små sällskapsspel om barnet vill

Undvik värdesaker. Neptun ansvarar inte för stölder. Ledarna hanterar inträdeskorten och är utbildade inom simidrott och HLR.

Fortsätt utvecklas

Medley och Utmanaren arbetar med Neptuns Utmanardiplom. Utmanaren tränar också på tävlingssituationer och deltagande i Neppantävlingen.

I slutet av vårterminen kan simmare från Medley och Utmanaren bjudas in till provträning i tävlingsverksamheten. Fortsatt placering beror på simnivå och plats.

Om TävlingsSim

Behöver du bygga grunderna först?

Simskolan har nivåer för att utveckla simkunnighet och teknik inför fortsatt simträning. Våra nivåer motsvarar inte automatiskt simmärken med samma namn.

Se simskolans nivåer

Fortsätt som vuxen

När du vill fortsätta träna som vuxen finns VuxenSim, med crawlkurser, träningsgrupper och Masters för tävlingsinriktad simning. Välj nivå utifrån din simvana och stäm av förkunskaperna med vuxensimningen.

Utforska VuxenSim och Masters

Bli ledare i Neptun

Neptun erbjuder kostnadsfria utbildningar internt, från RF-SISU och Svensk Simidrott. Kontakta simning@skneptun.se om du vill veta mer om att bli ledare.

Medley Yngre & Äldre Eriksdal 1 mån/tor

2026-08-17–2026-12-17

  • mån 17:00–18:00 · Eriksdalsbadet
  • tor 17:00–18:00 · Eriksdalsbadet · 50-metersbassängen
Medley Yngre & Äldre Eriksdal 2 ons/fre

2026-08-19–2026-12-18

  • ons 18:00–19:00 · Eriksdalsbadet
  • fre 15:45–16:45 · Eriksdalsbadet
Medley Yngre & Äldre GIH tor/lör

2026-08-20–2026-12-19

  • tor 16:00–17:00 · GIH-badet
  • lör 09:00–10:00 · GIH-badet
Medley Yngre & Äldre Västertorp tis/sön

2026-08-18–2026-12-20

  • tis 18:00–19:00 · Västertorps simhall
  • sön 09:00–10:00 · Västertorps simhall
Medley Yngre & Äldre Farsta 1 tis/lör

2026-08-18–2026-12-19

  • tis 19:00–20:00 · Farsta simhall
  • lör 17:45–18:45 · Farsta simhall
Medley Yngre & Äldre Farsta 2 fre/sön

2026-08-21–2026-12-20

  • fre 19:00–20:00 · Farsta simhall
  • sön 19:00–20:00 · Farsta simhall
Utmanaren City Brons

2026-08-17–2026-12-20

  • ons 19:00–20:00 · Eriksdalsbadet
  • tor 19:00–20:30 · Forsgrénskabadet
  • lör 18:00–19:00 · GIH-badet
  • sön 08:30–10:00 · Högdalens simhall
  • sön 20:00–21:00 · Farsta simhall
Utmanaren City Silver

2026-08-17–2026-12-20

  • ons 20:00–21:00 · Eriksdalsbadet
  • tor 19:00–20:30 · Forsgrénskabadet
  • lör 18:00–19:00 · GIH-badet
  • sön 08:30–10:00 · Högdalens simhall
  • sön 20:00–21:00 · Farsta simhall
Utmanaren Söder Brons

2026-08-17–2026-12-20

  • tis 20:00–21:00 · Farsta simhall
  • ons 19:00–20:00 · Eriksdalsbadet
  • fre 20:00–21:00 · Farsta simhall
  • sön 08:30–10:00 · Högdalens simhall
  • sön 20:00–21:00 · Farsta simhall
Utmanaren Söder Silver

2026-08-17–2026-12-20

  • tis 20:00–21:00 · Farsta simhall
  • ons 20:00–21:00 · Eriksdalsbadet
  • fre 20:00–21:00 · Farsta simhall
  • sön 08:30–10:00 · Högdalens simhall
  • sön 20:00–21:00 · Farsta simhall
UTM - Ungdom, träning & motion

2026-08-17–2026-12-20

  • tis 20:00–21:00 · Farsta simhall
  • ons 20:00–21:00 · Eriksdalsbadet
  • tor 19:00–20:30 · Forsgrénskabadet
  • fre 20:00–21:00 · Farsta simhall
  • lör 18:00–19:00 · GIH-badet
  • sön 08:30–10:00 · Högdalens simhall
  • sön 20:00–21:00 · Farsta simhall